JAMBI – Buah sirsak bukan cuma enak disantap, tapi juga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Rasa manis dan asamnya berpadu dengan nutrisi penting yang menyehatkan.
Kandungan Gizi Buah Sirsak
Dalam 200 gram buah sirsak, tubuh mendapat sekitar 110–130 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium, dan kalsium.
Sirsak juga mengandung zat besi, folat, zinc, serta antioksidan yang menjaga tubuh tetap bugar. Tak hanya daging buahnya, masyarakat juga sering memanfaatkan daun, batang, dan akar sirsak sebagai obat tradisional.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam sirsak membantu tubuh melawan radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes atau hipertensi. Nutrisi tersebut juga memperkuat sistem imun agar tubuh tetap tangguh menghadapi infeksi.
2. Meredakan Peradangan
Ekstrak sirsak memiliki efek antiradang alami yang membantu meringankan nyeri akibat asam urat, arthritis, dan tekanan darah tinggi. Peneliti masih terus mengkaji efektivitasnya, tapi banyak orang merasakan manfaatnya dalam menjaga tubuh tetap fit.
3. Melancarkan Pencernaan
Serat tinggi dalam sirsak membantu usus bekerja lebih baik dan membuat sistem pencernaan tetap lancar. Rutin mengonsumsi sirsak membantu mencegah sembelit serta menjaga kesehatan saluran cerna.
4. Melawan Infeksi
Beberapa riset laboratorium menunjukkan ekstrak sirsak mampu melawan bakteri, virus, dan parasit. Nutrisi dan antioksidan di dalamnya juga mempercepat pemulihan setelah sakit.
5. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Sirsak mengandung senyawa antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, usus besar, hati, dan prostat. Walau penelitian masih terus berjalan, banyak pakar menilai sirsak punya potensi besar sebagai pendukung pola hidup sehat.
Kesimpulan
Sirsak layak jadi bagian dari pola makan sehari-hari. Buah ini menambah energi, menjaga kekebalan, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Bila ingin memakai suplemen atau ramuan herbal dari sirsak, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar aman dan sesuai kebutuhan.(tim)
