JAMBI – Musim hujan sering bikin tubuh gampang drop. Cuaca dingin dan lembap menurunkan daya tahan tubuh, sehingga flu, batuk, atau pilek lebih mudah menyerang. Tapi tenang, kamu bisa melawan efeknya dengan cara sederhana: menikmati minuman herbal hangat setiap hari.
Ramuan tradisional dari jahe, kunyit, serai, hingga temulawak sudah lama terkenal mampu meningkatkan imun dan menjaga tubuh tetap bugar. Selain menyehatkan, aroma dan rasa rempahnya juga bisa menenangkan pikiran di tengah cuaca dingin.
Berikut 5 resep minuman herbal terbaik untuk menghangatkan tubuh dan memperkuat daya tahan di musim hujan.
1. Wedang Jahe Kunyit
Campuran jahe dan kunyit memberi rasa pedas hangat yang menenangkan tenggorokan. Jahe mengandung senyawa antiinflamasi, sementara kunyit kaya kurkumin untuk meningkatkan imun.
Cara membuat: Rebus dua ruas jahe dan satu ruas kunyit yang sudah dimemarkan dalam 500 ml air selama 10 menit. Tambahkan madu atau perasan lemon sesuai selera, lalu nikmati hangat-hangat.
2. Teh Serai dan Kayu Manis
Minuman ini memberi efek relaksasi alami dan menjaga pernapasan tetap lega. Serai melawan bakteri, sedangkan kayu manis membantu melancarkan sirkulasi darah.
Cara membuat: Rebus serai dan sebatang kayu manis dalam air mendidih selama 10 menit. Tambahkan madu atau gula aren agar lebih nikmat.
3. Bandrek Tradisional
Bandrek menjadi favorit saat hujan turun deras. Rempah seperti jahe, cengkeh, dan kayu manis memberi efek hangat hingga ke tubuh bagian dalam.
Cara membuat: Rebus jahe, kayu manis, cengkeh, dan gula merah. Untuk rasa lebih creamy, tambahkan sedikit santan.
4. Teh Kunyit Asam
Kunyit asam terkenal dengan efek detoksifikasi dan penyegar tubuh. Rasa asam manisnya bikin tubuh terasa segar setelah seharian beraktivitas.
Cara membuat: Rebus kunyit parut dan asam jawa dengan gula aren. Sajikan selagi hangat.
5. Sari Temulawak Madu
Temulawak dikenal ampuh meningkatkan imunitas dan menjaga fungsi hati. Dipadukan dengan madu, minuman ini menjadi kombinasi sehat yang lezat.
Cara membuat: Rebus temulawak parut dalam air selama 10 menit, saring, lalu tambahkan madu sebelum diminum.
Manfaat Rutin Minum Ramuan Herbal Ini
Minuman herbal tidak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga memberikan banyak manfaat:
Meningkatkan daya tahan tubuh dengan antioksidan alami.
Melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
Membantu detoksifikasi tubuh dari racun.
Mengurangi stres dan memperbaiki mood berkat aroma rempah yang menenangkan.
Dengan mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin, tubuh tetap hangat, pikiran lebih tenang, dan imun tetap terjaga sepanjang musim hujan.(tim)
