JAKARTA – Air serai tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberi banyak manfaat bagi tubuh. Minuman herbal ini kaya senyawa aktif yang membantu menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, dan menenangkan pikiran.
Selain itu, aroma khas serai membantu menurunkan stres serta memperbaiki suasana hati. Karena itu, banyak orang menjadikan air serai sebagai minuman harian untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
1. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah
Serai membantu menekan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan fitokimia di dalamnya melancarkan peredaran darah serta menghambat penumpukan lemak jahat. Dengan mengonsumsi air serai secara teratur, jantung bisa bekerja lebih efisien.
2. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Sifat anti-inflamasi dalam serai mampu mengurangi nyeri dan pembengkakan. Banyak orang memanfaatkannya untuk meredakan sakit kepala, nyeri sendi, atau kram menstruasi. Efek hangat dari air serai juga membuat tubuh lebih rileks setelah beraktivitas.
3. Kaya Antioksidan
Air serai mengandung banyak antioksidan yang melawan radikal bebas. Zat ini membantu menjaga daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan. Dengan begitu, tubuh tetap bugar dan kulit tampak lebih sehat.
4. Melancarkan Pencernaan
Air serai membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sakit perut. Kandungan alaminya memperbaiki fungsi lambung dan usus, sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal. Minuman ini juga membantu tubuh terasa lebih ringan setelah makan berat.
5. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres
Aroma segar serai memberi efek relaksasi alami. Dalam aromaterapi, serai sering digunakan untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan mengembalikan energi positif. Minum air serai hangat juga membantu tubuh terasa lebih tenang.
6. Membantu Mengontrol Berat Badan
Air serai meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Selain itu, minuman ini mengurangi retensi air sehingga berat badan lebih mudah terkontrol. Menjadikannya sebagai bagian dari pola makan sehat bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
7. Melawan Infeksi
Kandungan antibakteri dan antijamur dalam serai melindungi tubuh dari infeksi kulit dan mulut. Air serai juga mencegah keracunan makanan serta memperkuat daya tahan tubuh terhadap bakteri berbahaya.
Peringatan Konsumsi
Konsumsi air serai secara berlebihan dapat memicu pusing, mulut kering, atau frekuensi buang air kecil meningkat. Selain itu, wanita hamil, penderita tekanan darah rendah, dan orang dengan kadar kalium rendah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya.(tim)
