JAMBI –Minum air hangat saat perut kosong menawarkan berbagai manfaat penting bagi kesehatan. Kebiasaan sederhana ini tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh dan memberi efek menenangkan. Karena itu, banyak ahli merekomendasikannya sebagai rutinitas pagi yang mudah diterapkan namun berdampak besar.
1. Melancarkan Pencernaan
Pertama, air hangat membantu merangsang pergerakan usus sehingga makanan lebih mudah dicerna. Selain itu, suhu hangat membuat proses pemecahan makanan berjalan lebih optimal.
2. Mengatasi Sembelit
Selanjutnya, minum air hangat di pagi hari efektif mengurangi sembelit. Pasalnya, air hangat dapat mengaktifkan kerja usus dan melancarkan buang air besar.
3. Mempercepat Metabolisme
Air hangat mampu meningkatkan suhu tubuh. Dengan demikian, sistem metabolisme bekerja lebih cepat dan membantu pembakaran kalori lebih optimal.
4. Detoksifikasi Alami Tubuh
Air hangat juga mendukung proses detoks alami. Ginjal bekerja lebih efisien dalam membuang racun dan sisa metabolisme ketika tubuh terhidrasi dengan baik.
5. Meredakan Rasa Sakit
Berkat sifat relaksasinya, air hangat dapat meredakan sakit kepala, migrain, nyeri haid, hingga kram otot. Sensasi hangat membantu melemaskan otot dan saraf tegang.
6. Menenangkan Tubuh dan Pikiran
Selain itu, air hangat menciptakan efek menenangkan yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Membantu Mengontrol Berat Badan
Air hangat bisa memberikan rasa kenyang sementara sehingga membantu mengurangi porsi makan. Inilah alasan mengapa kebiasaan ini mendukung program penurunan berat badan.(tim)
